週１ストレッチサークル

こんにちは！
埼玉県久喜市で個人参加型の
バスケットボールサークル「FC Active」
を運営している三浦です。

数年前。

私は立ち仕事を数年やっていたおかげで、腰痛になってしまいました。

ひどい時は週に１回。

そうでなくても月に１回は整体に通う日々…。

もちろん、ストレッチは毎日お風呂上りにしていました。

それでも、なかなか腰痛は治らず、いつの間にか整体に５年以上通っていました。

ある休日。

時間がとれたので、リラックスもかねて１時間半かけてストレッチをしてみました。

体が熱くなる

汗がじわじわと出てくる

気分が良い！

体が軽い！！

腰痛が治ったわけではないですが、前と比べたら格段と腰痛が改善されていました。

それ以来、時間ができたら１時間半かけてストレッチをやるようにしていきました。

そして…

今では整体に通わなくてもいいくらい、腰痛の痛みがなくなりました。

ストレッチの効果

ストレッチをすると体が柔らかくなるのはなんとなく知っていると思います。

でも、ストレッチの効果はそれだけじゃありません。

・基礎代謝の向上
・ケガの予防
・疲労回復
・肩こり、腰痛の緩和
・リラックス

などネットを調べればいくらでも出てきます。

※ちなみに、私もストレッチについて簡単にブログにまとめてみたので読んでみてください↓↓

バスケのキホン：番外編【ストレッチやってますか？】

長年悩んだ腰痛や肩こりを解消して身軽な生活したくありませんか？

キツい運動をしなくても汗をかいてスッキリしませんか？

自分で体の不調を改善できるようになりませんか？

私は長年バスケをやっていますが、腰痛がほとんどなくなったことで以前よりも身軽に動けるようになりました✨

是非実際にストレッチをして効果を実感してみてください！

週１ストレッチサークル【詳細】

「週１ストレッチサークル」では、セルフストレッチ（自分自身で行うストレッチ）を約90分程度行います。

20～30人程度入れる場所で定員10名で行うので、人との距離も保てます。

サークルの中であなた自身に一番効いたストレッチがあれば、ぜひ家でもやってみてください。

ストレッチを習慣にすることで、あなたの体が抱えている悩みやストレスが解消されていくかもしれません。

（他人にやってもらうストレッチでは、なかなか習慣化できませんよね？）

詳細

活動日	毎週水曜日
時間	10時～12時
活動場所	久喜市総合体育館　第１体育館 多目的ホール
参加費	①マンツーマン：3,000円 ②2人以上：初回1,500円　2回目以降2,000円
対象者	男女不問、年齢不問
必要なもの	ヨガマット、タオル、飲み物

💡マンツーマンの場合は最後にセルフマッサージもあります

日程

2022.5.25	10時～12時
2022.6.1	10時～12時
2022.6.8	10時～12時
2022.6.15	10時～12時
2022.6.22	10時～12時
2022.6.29	10時～12時

💡不定期で土日、祝日に開催することがあります

💡その他の曜日・時間を希望する場合は相談ください。できる限り対応します。

参加の際の注意事項

コロナの影響で、体育館使用の際に下記の注意事項があるため、必ず一通り読んだ上で参加をお願いします。

参加申込

下記の「申込はこちら」から申し込みフォームへ進んでいただき、必要事項を入力の上、送信ボタンを押してください。

後ほど三浦よりご連絡致します。