こんにちは!
埼玉県久喜市で個人参加型の
エンジョイバスケットボールサークル「FC Active」
を運営している三浦です。

数年前。

私は立ち仕事を数年やっていたおかげで、腰痛になってしまいました。

ひどい時は週に1回。

そうでなくても月に1回は整体に通う日々…。

もちろん、ストレッチは毎日お風呂上りにしていました。

それでも、なかなか腰痛は治らず、いつの間にか整体に5年以上通っていました。

ある休日。

時間がとれたので、リラックスもかねて1時間半かけてストレッチをしてみました。

体が熱くなる

汗がじわじわと出てくる

気分が良い!

体が軽い!!

腰痛が治ったわけではないですが、前と比べたら格段と腰痛が改善されていました。

それ以来、時間ができたら1時間半かけてストレッチをやるようにしていきました。

そして…

今では整体に通わなくてもいいくらい、腰痛の痛みがなくなりました。

ストレッチの効果

ストレッチをすると体が柔らかくなるのはなんとなく知っていると思います。

でも、ストレッチの効果はそれだけじゃありません。

・基礎代謝の向上
・ケガの予防
・疲労回復
・肩こり、腰痛の緩和
・リラックス

などネットを調べればいくらでも出てきます。

※ちなみに、私もストレッチについて簡単にブログにまとめてみたので読んでみてください↓↓

バスケのキホン:番外編【ストレッチやってますか?】

長年悩んだ腰痛や肩こりを解消して身軽な生活したくありませんか?

キツい運動をしなくても汗をかいてスッキリしませんか?

自分で体の不調を改善できるようになりませんか?

私は長年バスケをやっていますが、腰痛がほとんどなくなったことで以前よりも身軽に動けるようになりました✨

是非実際にストレッチをして効果を実感してみてください!

週1ストレッチサークル【詳細

「週1ストレッチサークル」では、セルフストレッチ(自分自身で行うストレッチ)を約90分程度行います。

20~30人程度入れる場所で定員10名で行うので、人との距離も保てます。

サークルの中であなた自身に一番効いたストレッチがあれば、ぜひ家でもやってみてください。

ストレッチを習慣にすることで、あなたの体が抱えている悩みやストレスが解消されていくかもしれません。

(他人にやってもらうストレッチでは、なかなか習慣化できませんよね?)

詳細

活動日毎週水曜日
時間10時~12時
活動場所久喜市総合体育館 第1体育館
多目的ホール
参加費1,500円
※2021年4月はお試し500円
対象者男女不問、年齢不問
必要なものヨガマット、タオル、飲み物

6月日程

2021.6.16定員10名
2020.6.23定員10名
2021.5.30定員10名

💡不定期で土日、祝日に開催することがあります

参加の際の注意事項

コロナの影響で、体育館使用の際に下記の注意事項があるため、必ず一通り読んだ上で参加をお願いします。

下記の場合は参加禁止です

①発熱、倦怠感、息苦しさ、頭痛、せき等の症状が2週間以内にある場合
②氏名、住所、年齢、電話番号(携帯可)を事前にもらえない場合
⇒万一コロナ感染が出た場合、保健所や市に通知しないといけないため
⇒申込みと同時にお伝え下さい(上記の目的以外には使用しません。2週間保存して、その後破棄します。)

※②は体育館(久喜市)から体育館利用者に対して要請されている事項です

当日の注意事項

〇体育館に入る際は必ずマスクをしましょう(マスクをしていないと入れません)
〇体育館に入ったら消毒、手洗い、うがいをしましょう
〇更衣室の大人数での使用は禁止です
〇荷物は間隔を空けて置きましょう

参加申込

下記の「申込はこちら」から申し込みフォームへ進んでいただき、必要事項を入力の上、送信ボタンを押してください。

後ほど三浦よりご連絡致します。